Unter Cardio Training versteht man ausdauernde Bewegungseinheiten ab ca. 12 min. bei denen die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Das trainiert vor allem die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem.
Der Begriff Cardio stammt von „kardiovaskulär“, was auf den Trainingseffekt auf den Blutkreislauf schließen lässt.
